Yolidia Altamirano

Muchas personas se hacen esta pregunta en silencio: “¿Será que lo que siento es normal o necesito ayuda?” Y la realidad es que esta duda ya es una señal importante. Buscar apoyo psicológico no significa “estar mal”, significa reconocer que algo dentro de ti necesita atención, comprensión o acompañamiento . ¿Qué dice la psicología sobre esto? Desde la psicología clínica, se considera que una persona puede beneficiarse de ayuda profesional cuando hay: malestar emocional persistente dificultad...

Cuando hablamos de ansiedad, muchas veces pensamos en los síntomas: taquicardia sudoración dificultad para respirar pensamientos acelerados Y sí, todo eso es real. Pero la ansiedad no empieza en el cuerpo… empieza mucho antes, en lo emocional. El cuerpo solo está expresando algo que por dentro no ha sido procesado. ¿Qué es realmente la ansiedad? La ansiedad no es solo un problema físico o mental. Es una respuesta emocional de alerta . Es tu sistema diciéndote: “Hay algo que no está en...

Soltar a alguien no es solo dejar de hablarle. No es eliminar fotos, ni dejar de seguirlo en redes. Soltar… es aprender a vivir sin una parte emocional que se volvió significativa para ti. Y por eso duele tanto. Porque no estás soltando solo a una persona, estás soltando lo que sentías, lo que imaginabas… y todo lo que construiste internamente alrededor de esa relación. ¿Qué pasa a nivel emocional? Cuando te vinculas con alguien, tu mente y tu cuerpo crean un apego emocional . Esa persona se...