¿Por qué duele tanto soltar a alguien?
- Yolidia Altamirano
- 15 abr
- 2 Min. de lectura
Actualizado: hace 6 días
Soltar a alguien no es solo dejar de hablarle. No es eliminar fotos, ni dejar de seguirlo en redes.
Soltar… es aprender a vivir sin una parte emocional que se volvió significativa para ti.
Y por eso duele tanto.
Porque no estás soltando solo a una persona, estás soltando lo que sentías, lo que imaginabas… y todo lo que construiste internamente alrededor de esa relación.
¿Qué pasa a nivel emocional?
Cuando te vinculas con alguien, tu mente y tu cuerpo crean un apego emocional.
Esa persona se convierte en:
un lugar seguro
un hábito emocional
una fuente de validación
una compañía constante
Cuando esa conexión se rompe, tu sistema emocional lo interpreta como una pérdida real.
Por eso puedes sentir:
ansiedad
vacío
tristeza profunda
pensamientos constantes
necesidad de volver
Muchas veces no solo extrañas a la persona en sí… extrañas:
cómo te sentías con ella
la versión de ti que eras en esa relación
la idea de lo que pudo haber sido
Y esto es importante entenderlo, porque si no, puedes confundir amor con apego.
¿Por qué cuesta tanto soltar?
Porque soltar implica:
aceptar lo que ya no es
dejar de aferrarte a lo que esperabas
atravesar el dolor sin evitarlo
Y emocionalmente, estamos diseñados para evitar el dolor, no para atravesarlo.
Por eso muchas personas:
vuelven aunque saben que no funciona
se aferran a recuerdos
buscan cualquier excusa para no soltar
Soltar no es olvidar
Soltar no significa que no te importó.No significa borrar la historia.
Significa aprender a:
recordar sin que duela igual
aceptar sin resistirte
elegirte aunque duela
Aquí te dejo unas preguntas para reflexionar
Puedes escribirlas o simplemente sentirlas:
¿Estoy extrañando a la persona o cómo me hacía sentir?
¿Qué parte de mí se quedó en esa relación?
¿Qué necesito reconstruir en mí hoy?
¿Me estoy aferrando a lo que fue o a lo que imaginé?
Un mensaje para ti
Si estás en este proceso…
No estás fallando.No estás retrocediendo.No estás exagerando.
Estás sintiendo.
Y sentir también es parte de sanar.
Sanar una ruptura no es un proceso que tengas que vivir sola/o.
Si sientes que este momento te está sobrepasando, puedes empezar tu proceso terapéutico conmigo 🤍
O si prefieres avanzar a tu ritmo, he creado recursos terapéuticos que pueden acompañarte en este camino.
Comentarios